fa تغییرات کیفیت خواب قبل و پس از تعطیلات نوروز، نامه به سردبیر روانپزشکی psychiatry نامه به سردبیر Letter to Editor <div dir="RTL"><span style="font-family:b zar;">کیفیت خواب با سلامتی ارتباط مستقیمی دارد. در یک مطالعه کیفیت خواب 36 درصد افراد جامعه پائین گزارش شد</span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span style="font-size:10.0pt;"><a href="#_ENREF_1" title="Hinz, 2017 #2"><span style="text-decoration:none;text-underline:none;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:b zar;">1</span></span></span></a></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;"></span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><span style="font-family:b zar;"> مطالعات در زمینه کیفیت خواب در تعطیلات، بسیار محدود است. یک&nbsp; مطالعه کاهش 1 درصد خواب موثر و تاخیر 81 دقیقه&rlm;ای زمان به بستر رفتن را گزارش داد</span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span style="font-size:10.0pt;"><a href="#_ENREF_2" title="Bei, 2014 #1"><span style="text-decoration:none;text-underline:none;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:b zar;">2</span></span></span></a></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><span style="font-family:b zar;"> ما کیفیت خواب 140نفر را قبل و پس از تعطیلات نوروزی با استفاده از ابزار </span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">PSQI</span></span> <span style="font-family:b zar;">&nbsp;(</span><span dir="LTR"><span style="font-size:10.0pt;">Pittsburgh Sleep Quality Index</span></span><span style="font-family:b zar;">) مورد ارزیابی قرار دادیم. این ابزار شامل 19 آیتم است و خروجی آن هفت زیر مقیاس مرتبط با خواب و یک نمره کل خواهد بود. <span style="letter-spacing:-.2pt;">دامنه جمع این هفت جزء بین 21-0 متغیر خواهد بود. نمره</span> بالاتر از 5 کیفیت پایین خواب در نظر گرفته می&rlm;شود</span><span style="font-family:b zar;">(3)</span><span style="font-family:b zar;">.</span> <span style="font-family:b zar;">کیفیت خواب 50 درصد &nbsp;افراد قبل از تعطیلات و 75 درصد پس از تعطیلات پائین بود و ساعت به بستر رفتن 42 دقیقه به تاخیر افتاد. میانگین نمره کیفیت خواب <span style="letter-spacing:-.2pt;">دانشجویان و دانش</span>&rlm;<span style="letter-spacing:-.2pt;">آموزان از 06/7 به<br> 50/6 (549/0= </span></span><span dir="LTR" style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-size:10.0pt;">P</span></span><span style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-family:b zar;">)</span></span><span style="letter-spacing:-.2pt;background:white;"><span style="color:#222222;"><span style="font-family:b zar;">،</span></span></span> <span style="font-family:b zar;">مردان از 58/3 به 79/5، زنان از 92/52 به 55/7<span style="background:white;"><span style="color:#222222;">،</span></span> افراد شاغل از 53/4 به 93/6<span style="background:white;"><span style="color:#222222;">،</span></span> زنان<br> خانه دار از 94/4 به <span style="letter-spacing:-.2pt;">74/7 تغییر یافت که همگی معنی</span>&rlm;<span style="letter-spacing:-.2pt;">دار بودند (0001/0</span></span><span dir="LTR" style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-size:10.0pt;"><</span></span> <span dir="LTR" style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-size:10.0pt;">P</span></span><span style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-family:b zar;">)</span></span><span style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-family:b zar;">.</span></span><span style="letter-spacing:-.2pt;"><span style="font-family:b zar;"></span></span><br> <span style="font-family:b zar;">کیفیت خواب با سلامت جسم و روان، عملکرد شغلی، تحصیلی، شناختی و بروز حوادث ارتباط دارد</span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span style="font-size:10.0pt;"><a href="#_ENREF_3" title="Wells, 2012 #4"><span style="text-decoration:none;text-underline:none;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:b zar;">3</span></span></span></a></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span> <span style="font-family:b zar;">کیفیت خواب در افراد مورد مطالعه ما طی تعطیلات <span style="letter-spacing:-.2pt;">نوروزی وضعیت بدتری پیدا کرد. این موضوع بر خلاف</span> یافته&rlm;هایی است که افزایش خواب و احساس سلامتی را در هنگام تعطیلات گزارش کرده&rlm;اند</span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span style="font-size:10.0pt;"><a href="#_ENREF_2" title="Bei, 2014 #1"><span style="text-decoration:none;text-underline:none;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:b zar;">2</span></span></span></a></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family:b zar;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><span style="font-family:b zar;"> دانشجویان و دانش آموزان طی تعطیلات وظیفه اضافه&rlm;&rlm;ای نداشتند. آن</span><span style="font-family:b zar;">&rlm;</span><span style="font-family:b zar;">ها درسنین جوانی بوده و با توجه به کرونوبیولوژی تمایل به دیرتر خوابیدن دارند از این</span><span style="font-family:b zar;">&rlm;</span><span style="font-family:b zar;">رو تغییر چندانی در کیفیت خواب آن</span><span style="font-family:b zar;">&rlm;</span><span style="font-family:b zar;">ها مشاهده نشد. زنان خانه دار و افراد</span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;">شاغل بهره چندانی از تعطیلات نمی&rlm;برند. در این روزها بسیاری از زنان مجبورند بیش</span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;">&rlm;</span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;">تر از قبل کار کنند. </span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;">کاهش <span style="letter-spacing:-.2pt;">میزان تحرک، تغییر ساعات غذا خوردن، افزایش میزان مصرف کافئین یا تئین می&rlm;تواند سبب کاهش کیفیت خواب</span> <span style="letter-spacing:-.2pt;">شوند. </span>بعضی ازبرنامه&rlm;های تلویزیونی باعث می&rlm;شوند مردم تا دیروقت بیدار بمانند. ساعت رسمی کشور تغییر کرده و فعالیت&rlm;های روزمره یک ساعت زودتر شروع می&rlm;شود.</span> <span style="font-family: &quot;b zar&quot;;">از طرفی تعطیلات نوروزی مصادف با شروع بهار است. در بهار اثر مهاری نور شدت یافته و زمانبندی ترشح ملاتونین تغییر می&rlm;کند</span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;"><span style="font-size:10.0pt;">(</span></span><span style="font-size: 10pt;"><a href="#_ENREF_4" title="Figueiro, 2010 #5"><span style="text-decoration-line: none;"><span style="color:windowtext;"><span style="font-family:b zar;">4</span></span></span></a></span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;"><span style="font-size:10.0pt;">)</span></span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;"><span style="font-size:10.0pt;">.</span></span><span style="font-family: &quot;b zar&quot;;"> مجموع این عوامل اجتماعی- رفتاری و بیولوژیک احتمالا مسئول کاهش کیفیت خواب در نوروز هستند.</span></div> <span style="font-family:b zar;">بررسی عوامل مرتبط باکاهش کیفیت خواب در نوروز و بررسی اثر جابه جایی ساعت رسمی بر ترشح ملاتونین می&rlm;تواند در این رابطه مورد پژوهش قرار گیرند. به منظور پیشگیری از مشکلات خواب ، آموزش بهداشت خواب و سوق دادن برنامه&rlm;های پر مخاطب تلویزیونی به زمان غروب توصیه می شود.</span><br> &nbsp; &nbsp;<br> <br> <br> &nbsp;<strong><em>An Evaluation of the Quality of Sleep Before and After Nowruz Holidays, Letter to Editor</em></strong><br> &nbsp;<br> Parisa Adimi Naghan¹, <span dir="RTL"></span><br> Batoul Khoundabi²,<span dir="RTL"></span><br> &nbsp;Oldooz Aloosh³, <span dir="RTL"></span><br> Javad Setareh^4,5<span dir="RTL"></span><br> &nbsp;<br> ¹ Associate Professor, Chronic Respiratory Diseases Research Center, National Research Institute of Tuberculosis and lung Disease (NRITLD), Shahid Beheshti University of Medical Sciences, Tehran, Iran<br> ² Assistant Professor, Helal-e-Iran Applied Science Higher Education Institute (Red Crescent Society of Iran), Tehran, Iran<br> ³ Pulmonologist, Clinical Research Development Unit of Shahid Beheshti Hospital, Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, Iran<br> ⁴ Assistant Professor, Psychiatry and Behavioral Sciences Research Center, Addiction Institute, Mazandaran University of Medical Sciences, Sari, Iran<br> ⁵ Department of Psychiatry, Faculty of Medicine, Mazandaran University of Medical Sciences, Sari, Iran<br> &nbsp;<br> <br> &nbsp; کیفیت خواب, تعطیلات, نوروز, دانش آموزان, شاغلان Quality of sleep, Nowrus, Holidays, students, employements 223 224 http://jmums.mazums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-4970-2&slc_lang=fa&sid=1 Parisa Adimi Naghan پریسا عدیمی ناغان prs_adimi@yahoo.com 1003194753284600110002 1003194753284600110002 No Associate Professor, Chronic Respiratory Diseases Research Center, National Research Institute of Tuberculosis and lung Disease (NRITLD), Shahid Beheshti University of Medical Sciences, Tehran, Iran دانشیار، گروه داخلی، مرکز تحقیقات بیماری های مزمن ریوی، پژوهشکده ملی سل و بیماری های ریوی، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تهران ایران Batoul Khoundabi بتول خوندابی Baharkhoundabi@gmail.com 1003194753284600110003 1003194753284600110003 No Assistant Professor, Helal-e-Iran Applied Science Higher Education Institute (Red Crescent Society of Iran), Tehran, Iran استادیار، موسسه آموزش عالی علمی کاربردی هلال ایران (جمعیت هلال احمر ایران) تهران، ایران Oldooz Aloosh الدوز آلوش oldoozaloosh@yahoo.com 1003194753284600110004 1003194753284600110004 No Pulmonologist, Clinical Research Development Unit of Shahid Beheshti Hospital, Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, Iran فوق تخصص ریه، مرکز توسعه تحقیقات بالینی بیمارستان شهید بهشتی، دانشگاه علوم پزشکی همدان، همدان، ایران Javad Setareh جواد ستاره javad_setareh@yahoo.com 1003194753284600110005 1003194753284600110005 Yes 4 Assistant Professor, Psychiatry and Behavioral Sciences Research Center, Addiction Institute, Mazandaran University of Medical Sciences, Sari, Iran 5 Department of Psychiatry, Faculty of Medicine, Mazandaran University of Medical Sciences, Sari, Iran . استادیار، گروه روانپزشکی، مرکز تحقیقات روانپزشکی و علوم رفتاری، پژوهشکده اعتیاد، دانشگاه علوم پاشکی مازندران، ساری، ایران 5. استادیار، گروه روانپزشکی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم پزشکی مازندران، ساری، ایران