تغییرات کیفیت خواب قبل و پس از تعطیلات نوروز، نامه به سردبیر

عدیمی ناغان, پریسا; خوندابی, بتول; آلوش, الدوز; ستاره, جواد

دوره 29، شماره 176 - ( شهریور 1398 ) جلد 29 شماره 176 صفحات 224-223 | برگشت به فهرست نسخه ها

Mendeley

Zotero

RefWorks

Adimi Naghan P, Khoundabi B, Aloosh O, Setareh J. An Evaluation of the Quality of Sleep Before and After Nowruz Holidays, Letter to Editor. J Mazandaran Univ Med Sci 2019; 29 (176) :223-224
URL: http://jmums.mazums.ac.ir/article-1-13268-fa.html

عدیمی ناغان پریسا، خوندابی بتول، آلوش الدوز، ستاره جواد. تغییرات کیفیت خواب قبل و پس از تعطیلات نوروز، نامه به سردبیر . مجله دانشگاه علوم پزشکی مازندران. 1398; 29 (176) :223-224

URL: http://jmums.mazums.ac.ir/article-1-13268-fa.html

تغییرات کیفیت خواب قبل و پس از تعطیلات نوروز، نامه به سردبیر

پریسا عدیمی ناغان

، بتول خوندابی

، الدوز آلوش

، جواد ستاره

چکیده: (2613 مشاهده)

کیفیت خواب با سلامتی ارتباط مستقیمی دارد. در یک مطالعه کیفیت خواب 36 درصد افراد جامعه پائین گزارش شد(1). مطالعات در زمینه کیفیت خواب در تعطیلات، بسیار محدود است. یک مطالعه کاهش 1 درصد خواب موثر و تاخیر 81 دقیقه‏ای زمان به بستر رفتن را گزارش داد(2). ما کیفیت خواب 140نفر را قبل و پس از تعطیلات نوروزی با استفاده از ابزار PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) مورد ارزیابی قرار دادیم. این ابزار شامل 19 آیتم است و خروجی آن هفت زیر مقیاس مرتبط با خواب و یک نمره کل خواهد بود. دامنه جمع این هفت جزء بین 21-0 متغیر خواهد بود. نمره بالاتر از 5 کیفیت پایین خواب در نظر گرفته می‏شود(3). کیفیت خواب 50 درصد افراد قبل از تعطیلات و 75 درصد پس از تعطیلات پائین بود و ساعت به بستر رفتن 42 دقیقه به تاخیر افتاد. میانگین نمره کیفیت خواب دانشجویان و دانش‏آموزان از 06/7 به
50/6 (549/0= P)، مردان از 58/3 به 79/5، زنان از 92/52 به 55/7، افراد شاغل از 53/4 به 93/6، زنان
خانه دار از 94/4 به 74/7 تغییر یافت که همگی معنی‏دار بودند (0001/0< P).
کیفیت خواب با سلامت جسم و روان، عملکرد شغلی، تحصیلی، شناختی و بروز حوادث ارتباط دارد(3). کیفیت خواب در افراد مورد مطالعه ما طی تعطیلات نوروزی وضعیت بدتری پیدا کرد. این موضوع بر خلاف یافته‏هایی است که افزایش خواب و احساس سلامتی را در هنگام تعطیلات گزارش کرده‏اند(2). دانشجویان و دانش آموزان طی تعطیلات وظیفه اضافه‏‏ای نداشتند. آن‏ها درسنین جوانی بوده و با توجه به کرونوبیولوژی تمایل به دیرتر خوابیدن دارند از این‏رو تغییر چندانی در کیفیت خواب آن‏ها مشاهده نشد. زنان خانه دار و افرادشاغل بهره چندانی از تعطیلات نمی‏برند. در این روزها بسیاری از زنان مجبورند بیش‏تر از قبل کار کنند. کاهش میزان تحرک، تغییر ساعات غذا خوردن، افزایش میزان مصرف کافئین یا تئین می‏تواند سبب کاهش کیفیت خواب شوند. بعضی ازبرنامه‏های تلویزیونی باعث می‏شوند مردم تا دیروقت بیدار بمانند. ساعت رسمی کشور تغییر کرده و فعالیت‏های روزمره یک ساعت زودتر شروع می‏شود. از طرفی تعطیلات نوروزی مصادف با شروع بهار است. در بهار اثر مهاری نور شدت یافته و زمانبندی ترشح ملاتونین تغییر می‏کند(4). مجموع این عوامل اجتماعی- رفتاری و بیولوژیک احتمالا مسئول کاهش کیفیت خواب در نوروز هستند.

بررسی عوامل مرتبط باکاهش کیفیت خواب در نوروز و بررسی اثر جابه جایی ساعت رسمی بر ترشح ملاتونین می‏تواند در این رابطه مورد پژوهش قرار گیرند. به منظور پیشگیری از مشکلات خواب ، آموزش بهداشت خواب و سوق دادن برنامه‏های پر مخاطب تلویزیونی به زمان غروب توصیه می شود.

واژه‌های کلیدی: کیفیت خواب، تعطیلات، نوروز، دانش آموزان، شاغلان

متن کامل [PDF 220 kb] (810 دریافت)

نوع مطالعه: نامه به سردبیر | موضوع مقاله: روانپزشکی

ارسال پیام به نویسنده مسئول

بازنشر اطلاعات
	این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به مجله دانشگاه علوم پزشکی مازندران می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

Designed & Developed by : Yektaweb